Boccia is a strategic target sport requiring skill, accuracy, mental toughness and an ability to think clearly and execute tough shots when under pressure. By developing the technical skills required to play boccia, a player will develop their movement skills. A player can apply the improvement in the movement skills to enhance their functional ability and remain active for longer.
Enhancing the tactical skills required to play boccia, a player will develop their decision making skills that will then help a player to develop their ability to be independent and make their own decisions during everyday tasks.
Practising boccia regularly will provide a physical benefit to a player and a programme of physical conditioning aligned to playing Boccia has been proven to produce meaningful improvements in a player’s physical capabilities:
- Basic stretching can develop flexibility which can relieve pain and discomfort,
- Light resistance exercises can develop muscular strength and endurance which helps posture and muscle tone which may help delay degeneration in conditions that are prone to it
- Hydrotherapy or hand cycling and develop cardiovascular function and reduce the impact of fatigue
Engaging in a regular programme of Boccia can help a player to build their confidence by giving them a belief in their own potential and ability which will stem from their achievements on court. The team and pair events in Boccia can help a player to develop their ability to connect and care for others by helping them to understand how to work as a team and interact with others. As with most sports, Boccia can help a player develop their character and understanding of social norms by understanding the principles of fair play and being able to identify and apply rules during competition.
A special thank you to Chriss Wagg, Senior Performance Scientist & Technical Coach for GB Boccia for his assistance in putting together this article. If you think you could help us write an article for publication on our site please contact us at [email protected]
SPANISH TRANSLATION
Boccia es un deporte estratégico que requiere de la habilidad, de la precisión, de la fortaleza mental y de la capacidad de pensar con claridad y ejecutar lanzamientos difíciles bajo presión. Esto desarrolla las habilidades técnicas necesarias para jugar boccia, un jugador desarrollara sus habilidades de movimiento. Un jugador puede aprovechar la mejora en sus habilidades de moviemiento para mejorar su capacidad funcional y permanecer activo durante más tiempo.
Al mejorar las habilidades tácticas requeridas para practicar boccia, un jugador desarrollara sus habilidad para tomar decisiones que luego le ayudara a desarrollar su independencia y tomar sus propias decisiones en la vida cotidiana.
La practica de boccia con regularidad proporciona beneficios al jugador y un programa de acondicionamiento físico adecuado para jugar boccia ah probado que produce mejoras significativas en las capacidades físicas de un jugador:
- La elongacion basica puede desarrollar la flexibilidad pudiendo aliviar dolor y malestar.
- Ejercicios livianos de resistencia pueden desarrollar la fuerza muscular y la resistencia manteniendo postura y tono muscular a su vez puede retrasar degeneración en condiciones propensas a ello.
- Hidroterapia o hand-cycling y desarollo de la funcion cardiovascular y reduccion del impacto de la fatiga.
Participar de un programa regular de Boccia puede ayudar al jugador a construir confianza haciéndolo creer en su potencial y habilidad por los cuales obtiene logros en la cancha. Los eventos por parejas y equipos en Boccia pueden ayudar al jugador a desarrollar su habilidad para conectar y cuidar a los demás entendiendo como se trabaja en equipo y a interactuar con otros. Como todos los deportes, Boccia puede ayudar a un jugador a desarrollar su carácter y comprensión de las normas sociales entendiendo los principios del juego limpio y siendo capaz de identificar y aplicar reglas durante la competencia.
Chriss Wagg (Senior Performance Scientist & Technical Coach, GB Boccia).
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